Her gün bir çorba kaşığı (10 gram) öğütülmüş keten tohumunu smoothie'lere karıştırarak, mısır gevreği ve yoğurdun üzerine serperek veya en sevdiğiniz fırınlanmış ürünlere ekleyerek diyetinize eklemeyi deneyin.

25 62

Kuruyemiş

Araştırmalar kuruyemiş yemenin belirli kanser türlerinin daha düşük riskine bağlı olabileceğini buldu.



26 62

Örneğin, 19.386 kişinin diyetini inceleyen bir araştırma, daha fazla miktarda kuruyemiş yemenin kanserden ölme riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu buldu.

27 62

Başka bir çalışma, 30.708 katılımcıyı 30 yıla kadar takip etti ve düzenli olarak fındık yemenin kolorektal, pankreas ve endometriyal kanser riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu buldu.

28 62