Sağlıklı kilo vermek için neler yapılmalı?

EGZERSİZİ HAYATINIZDAN ÇIKARMAYIN

Egzersiz yapmak kilo vermeye doğrudan katkı sağlar. Yağ hücrelerinin küçülmesine, kas hacminin artmasınıa yardımcı olur. Ayrıca kişinin hem fiziksel hem ruhsal olarak kendini iyi hissetmesini sağlar. Zayıflama, yakılan kalorinin alınan kaloriden fazla olmasıdır. Ne kadar çok kalori açığı oluşturursanız o kadar sağlıklı zayıflarsınız.