Sağlıklı kilo vermek için neler yapılmalı?

SAĞLIKLI YAĞLARI TERCİH EDİN

Sağlıklı yağ seçimi yaparsak daha iyi yağ kaybı sağlarız. Yağlar vücutta vitamin emiliminde ve dolaylı yoldan kişinin sağlıklı kilo kaybetmesinde çok önemlidir. Ceviz, fındık, badem gibi sağlıklı kuruyemişlerden alacağımız yağlar çok önemlidir. Yemeklere ise ayçiçek veya mısır yağından ziyade zeytinyağı kullanılmalıdır.