Sağlıklı kilo vermek için neler yapılmalı?
Kilo almanın ve kilo vermenin her birey için zorlu bir dönem olduğu biliniyor. Yaz aylarına girdiğimiz bu dönemde, sağlıklı kilo verip yaz sezonuna daha fit bir şekilde girmenin yolları nelerdir? Sizler için derledik...
KAHVALTIYI İHMAL ETMEYİN
Kahvaltı günün en önemli öğünü olarak biliniyor. Özellikle zayıflamak isteyenler mutlaka güne kahvaltı ile başlamalıdır. Protein olan yumurta, tam tahıllı ekmek ,zeytin ve posa bakımından zengin yeşilliklerle kahvaltınızı yapabilirsiniz. Klasik kahvaltıdan sıkılanlar için yoğurt ve yulaf şeklinde kahvaltıyı da tercih edebilirsiniz.